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骨格別ダイエット方法!!

皆さんはパーソナルカラーや顔タイプなどご存じでしょうか。
似合う色を身に着けることで、より魅力的に見え印象を良くする際に参考にしている方は多いのではないでしょうか。
 
そこで今、お洋服やアクセサリーを選ぶ際に参考にしている方が多い 「骨格診断」というものを使ってオススメのダイエット法、アイテムをご紹介いたします。
 
 

骨格診断

 
まず骨格のパターンについてです!
骨格のパターンは「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3種類あります。
各部位によって骨格別の特徴がありますので、どのタイプか参考にしてみて下さい。
A~Cで一番多かったものがあなたの骨格タイプになります。
 

 
Q.首の特徴は?
A.短い 
B.長い
C.太く筋が目立つ
 
Q.鎖骨の特徴は?
A.目立たない
B.細く浮き出ている
C.大きくて目立つ
 
Q.肩回りの特徴は?
A.丸く二の腕が外に張る
B.華奢で薄い
C.肩幅広めで肩の骨が目立つ
 
Q.手足の大きさは?
A.身長に比べて小さい
B.身長と比べて相応
C.大きい
 
Q.胸板の厚みは?
A.厚い バストトップが高い
B.薄い バストトップが低い
C.肩のラインや骨が目立つ
 
Q.腰やお尻の特徴は?
A.腰回りが丸くヒップトップの位置が高い
B.腰が横に広がりヒップトップの位置が低い
C.腰が高い お尻は平ら
 
Q.体質の特徴は?
A.筋肉がつきやすい
B.脂肪が付きやすくむくみやすい
C.筋肉も脂肪もつきにくい
 
Q.全身をパッと見た時目が行くのは?
A.上半身(上重心)
B.下半身(下重心)
C.どちらでもない(フレーム感がある)
 
Q.太るとお肉が付きやすいのは?
A.お腹周り(リンゴ型)
B.下半身(洋ナシ形)
C.全体型(バナナ型)
 
 
 

骨格診断結果

 
■Aが一番多かった→→「骨格ストレートタイプ」
■Bが一番多かった→→「骨格ウェーブタイプ」
■Cが一番多かった→→「骨格ナチュラルタイプ」

 
同数の方はミックスタイプの可能性アリ!!
 
ちなみに…
骨格ストレートタイプの方はメリハリがありセクシーな体型
→深田恭子さん、石原さとみさん、米倉涼子さんなど
 
骨格ウェーブタイプの方は華奢で女性らしいアイドルのような体型
→北川景子さん、佐々木希さん、菜々緒さんなど
 
骨格ナチュラルタイプの方はスタイリッシュさが魅力的なモデルさん体型
→綾瀬はるかさん、新垣結衣さん、天海祐希さんなど
 

骨格タイプが分かればダイエットのアプローチ方法も見極めやすくなりますよね!
 
 
 

<骨格ストレートタイプ>

筋肉が付きやすく固太りの方が多い傾向にあります。
脂肪は柔らかいところから落ちていきますので、マッサージやストレッチがオススメです!
 

特に上半身に脂肪が付きやすいため、デコルテを重点的に流してあげるとメリハリが出やすくなり骨格ストレートの魅力が出やすくなります。
硬くなってしまっている筋肉や脂肪の周りには老廃物が多く集まるため“スロータスオイル”でほぐすことでごま油の力により解毒効果がアップ!

 
 

また、ゴリゴリの筋トレをしてしまうと骨格をごつく見せてしまう恐れがあるためインナーマッスルを鍛えることもオススメです!
余分な脂肪を燃焼させながら筋肉の元になるバナスリン配合の“セルナージュコンク”を1包摂取してから鍛えることで効率アップ!

 
 
 

<骨格ウェーブタイプ>

むくみやすく冷えやすい体質なので、筋トレなどを行う前にこの2点の改善が大切です。
 

下半身に脂肪が付きやすく筋肉は付きにくい体質なので、そもそも浮腫ませないようにするために着圧が必須で“パーダストッキング”“パーダソックス”がオススメです!
ほったらかしにしてしまうと筋力不足、血行不良と重力によってむくみが脂肪へと変化する前に着圧によってリセットしましょう!

 
 

むくみや冷えはインナーケアも物凄く大切です。
浮腫みやすく水代謝が低下している方が多く、むくみや冷えが出てきて代謝が落ちるといった悪循環に陥りやすいです。
そこで水代謝を上げ、むくみや冷えを軽減してくれる“青汁+”がオススメです!
抗糖化ハーブ配合なのでお肌のハリや透明感にも期待できます!

 
 
 

<骨格ナチュラルタイプ>

比較的太りにくいのですが筋肉が付きにくいため、一度太るとなかなか痩せにくい体質です。
 

だからこそ大きな筋肉(腹筋や大腿四頭筋など)を鍛えることがオススメなのですが、同時にタンパク質を摂取することが必須ですね!
脂肪燃焼や体を構成するうえで必要なタンパク質だけでなく、ミネラル・ビタミンも豊富に配合されている“デリシェイク”がオススメです!

 
 

付いてしまった脂肪を取り除き、重心をフラットな状態をキープさせ骨格ナチュラルの良さを保つために“パーダヴァカルマ”がオススメです!
解毒や引き締め効果のあるハーブが配合されており、脂肪燃焼やセルライト除去が得意なので、筋トレと同時進行で脂肪にアプローチ!

 
 

全てが骨格で決まるわけではありませんが1つの判断材料や、ご参考になればと思います!
 
 

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